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军事技能训练:少林通臂拳
时间:2014-07-25 10:00:12 来源:未知 作者:管理员 点击:1846 次

[导读]军事营介绍,少林通臂拳,具有结构严紧,招势大方,猛矫健,攻防兼备,实战性突出的特点,特别适于青少年演练·,是中国传统的体育项目


军仔军事夏令营介绍,少林通臂拳是少林寺较早的拳术之一。多以上肢动作为主,掌拳并用,有起有落,变化多端。“起如虎之扑人,落如鹰之捉物”。

1.预备式两脚并步站立,两手自然下垂,头正身直,两眼平视前方。
2.起势左脚向左跨步两脚与肩同宽,两手握拳抱于腰间,拳心向上,头左摆,目视左方。
3.金沙飞掌身体左转,左拳变掌向左横格,然后收回腰间,拳心向上,同时右拳向前冲去,目视前方。
4.打虎靠山右脚后撤一步,身体下蹲,左脚尖点地成虚步,同时,右拳向下经体侧再向上放于右耳前。左拳向右上经肩前沿向下放于左膝上。目视前方。
通臂拳基本功
5.顶心标拳左脚向前上步成弓步,左拳拳心朝左贴于胸前,右拳经左臂外侧向下收腰间,同时左拳向前冲[1]出,高与肩平,目视前方。
6.二郎担山身体右转,左脚提起向前跨跳,两脚依次落地,左脚在后,右脚在前,成右弓步,同时左拳收回,右臂由外向内与左臂竖直夹于胸前,然后两拳一前一后向外冲出。目视前方。
7.双关铁门身体左转,左脚后撤,脚尖点地,右腿屈膝下蹲成虚步,同时两拳迅速收于胸前,右拳放于左臂内侧,拳心向上,高于胸平,目视前方。
军事夏令营介绍,少林通臂拳分解动作
8.单拍脚重心前移,左腿支撑,右脚提起绷直,向前弹踢,同时,左拳收回腰间,右拳变掌前伸,击打脚面,目视前方。

9.左探花接上势,右脚落地成右弓步,右拳变掌上架于头上方,拳眼朝下,同时左拳由腰间向前冲出,目视前方。


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